新年あけていろんなブログを徘徊していたら「今年はダイエットがんばろー」的な内容があった。
昨年の私の感触で語れば、やっぱりダイエットなんて簡単。
（１）粗末なものを食べる
（２）出された物は残す（常に絶対に完食しないで捨てる）
（３）摂取（インプット）と消費（アウトプット）のバランスをアウトプット側優位にする
（注：非常識な内容を含んでいます。）
ただ、最近日本人の食が乱れすぎていて、危険な食事の人が急増しているそうです。食事はポテチ、食事はアイスなど、粗末なものを食事にすれば簡単にある意味ダイエットができるのです。しかしそれでは目標としていたはずの肝心の美貌も台無しになる可能性が。早期の老化現象で後で損をするでしょう。
インプット（摂取）の総量を制限しつつ、良質な栄養をとりたい。良質な栄養ってなんだろう。
追記：心の栄養も大切ですね。